40代からの楽しい生き方

こんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 心に余裕がない・・・こんな悩みを持つ人は多いですね。 アラフィフも大人の女子としてスマートに生きたい！と思っ ...

こんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 今回は人生の転機に対応するための、自分自身の転換期の対応について。 40代以降になれば心身ともに自分自身の変 ...

みなさんこんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 パワーナップ＝お昼寝（仮眠）の効果は絶大です！ と言うお話しを、わたしの実体験を元に進めていきます。 ...

みんさんこんにちは！ ハートウォームアドバイザーあき子です。 先日、ツイッターで睡眠アプリのマインドシャッフル（Daigoさん監修）を試し始めたというお話しをし ...

みなさんこんにち！ハートウォームアドバイザーあき子です。 最近のスタイルとして、リアルで会わずにテレビ会議システム利用でカンタンにつながることができますね。 リ ...

こんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 何ごとも、自分で決めれるようになろう！と言うお話しを。 毎日わたしたちは何度となく「自分で決める」ことを自然 ...

こんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 最近スマホに入れた無料アプリの「Speechy Lite」。 メモに取るより、いつも持ち歩いてるスマホで記録 ...

みなさんこんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 スキマ時間って日にどれくらいあると思いますか？ ある調査によると1時間強、日々スキマがあるそうです。 ...

こんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 今回は、毎日ウォーキングすると痩せれるのか？と言うお話しを。 結論は、ダイエット効果はあります！ 退職してか ...

こんにちは！ハートウォームアドバイザーあき子です。 毎日、仕事に家事に、子育てにと忙しくされていて、気持ちが上がってこない時ってありませんか？ 何をやっても考え ...